wysoko biceps

[...] Wzrost: 193 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: były cykle na kreatynie obecnie nic

[...] robiłem 11 maja , 3 tyg po braniu ovitrelle , a będę go brać do 4 pażdziernika wedle zalecen lekarza. mówił żebym delikatnie zmneiszył dawkę , chociaż chciałbym mieć tescia wysoko aby progresować dobrze na siłce :) , co o tym myślicie , zrobić sobie prywatnie po takim czasie Tescia i Estro i prolaktyne? Prolaktyna wiadomo wynika z [...]

[...] -Klata (wyciskanie na prostej, rozpiętki, wyciskanie sztangielek z krzyżowaniem w fazie górnej(?) ) -Barki (wyciskanie sztangielek na siedząco, podciąganie łamanego tak wysoko pod czoło prawie, oraz wyciskanie łamanego nad głową) *Czwartek -Biceps (młotkowe, modlitewnik) -Plecy (wiosłowanie, martwy ciąg) *Sobota -Triceps (wyciskanie 15ki za [...]

[...] zmęczone, nawet się nie trzęsły. Jedynie nogi czuję do dzisiaj przez same wykroki. Co wiem, że zrobiłem źle: -wyciskanie hantelki 5kg siedząc, pozycja startowa była za wysoko (ramie i przedramie w kącie 90 stopni a powinno zejść niżej, z tego co obserwowałem filmiki przeróżne) - pompki klasyczne robione zbyt szybko Nad czym się zastanawiam: [...]

Mam problem , mam 182 cm wzrostu i waze 65 kg. Cwicze na silowni 5x w tygodniu po poltorej godziny. Od 3 dni biore kreatyne z dekstroza. Przydalaby mi sie jakas dieta wysoko bialkowa oraz na mase. Prosze pomozcie mi ulozyc.Jem stosunkowo srednio ilosciowo ale mam niestety szybka przemiane materi.Probuje jesc duzo bialego miesa. Cwicze intensywnie: [...]

[...] UDA martwy ciąg 1s 12 2s 12 3s 10 4s 10 ŁYDKI wspięcia na palce ze sztangą na barkach 1s 40 2s 30 3s 20 4s 10 BRZUCH leżąc unoszenie nóg w górę 3s (każda do oporu) skłony z wysoko założonymi nogami 3s (każda do oporu) 3 trening PLECY wiosłowanie ze sztangą w opadzie (wąski podchwyt) 1s 12 2s 10 3s 8 4s 8 wiosłowanie "pół sztangą" w opadzie 1s 12 [...]

[...] Śr- Barki + brzuch wycisk hantli siedząc 12/10/8/8 unoszenie hantli na boki stojąc (lekko zgięte w łokciach)12/10/8/8 przyciąganie linki wyciągu do klatki oburącz (łokcie wysoko) 12/10/8/8 unoszenie ramion w przód hantelkami z rotacją do wewnątrz (do linii wzroku) 12/10/8/8 na dopieszczenie wyciskanie na maszynie w górę siedząc Czw.- Wolne Pt- [...]

[...] na słowni: 6 miesięcy teraz po przerwie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen dostęp Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: ograniczone ćw nóg Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - batonixus w dniu 2009-10-12 17:05:22 Zmieniony przez - [...]

[...] ze zmniejszonym obciążeniem) Triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (chwyt wąski) Wyciskanie sztangi na łąwce poziomej (podchwyt) Pompki w oparciu o podest (20-30 cm wysokości podestu) Piątek: Mięśnie nóg: Wspięcia ze sztangą na karku Wykroki ze sztangą Przysiady ze sztangą znajdującą się na karku Przysiady ze sztangą znajdujacą się na [...]

[...] wyniki: Estradiol 446 norma 41-159 Progesteron 0,539 norma 0,159-0,474 prolaktyn 194 norma 98-456 kortyzol 322 norma 166-507 Zamówione mam cabaster (bo byłem pewien że jest wysoko prolaktyna) oraz proviron. Cabaster zostawię w szufladzie, w razie gdyby prolka poszła w górę. Czym to zbic teraz e2 i progesteron? zamówiłem też NAC , lecytynę oraz [...]

[...] tak: meta 1-4 40mg ed 1-10 deca 1-12 enan Jakie dawki deki i tescia by byly odpowiednie ? na poczatku myslalem o dece 300 mg e7d a tesciu 500 e5d ale nie wiem czy nie za wysoko. Duzo cykli nie zrobilem ale mam dosc spore gabaryty i tym sie kierowalem. Jakie jest wasze zdanie w tym temacie? Propa lecialem 100mg e2d + wino 30 mg ed i szlo [...]

[...] 176 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: Pływanie x1 w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciw wskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam brać: kreatynę mono, bcaa, białko, carbo Mój plan treningowy: Poniedziałek (klata/brzuch) [...]

[...] 11,30-43,20 Prolaktyna 12,61 3,46-19,40 Testosteron 923 249-836 badania czerwiec 2021 FSH 2,32 1,50-12,40 LH 1,42 1,70-8,60 Estradiol 21,00 11,30-43,20 Prolaktyna 6,32 3,46-19,40 Testosteron 706,28 249-836 FSH i LH dużo niżej, tak samo testosteron się nie podniósł tak wysoko jak miałem go wcześniej. Hipogonadyzm?

Z pomocą aplikacji Jefit która polecam każdemu, ułożyłem plan który chciałbym poddać waszej ocenie, plan jest docelowo skierowany na bulking celem jest uzyskanie +10kg przy pomocy treningów z tym planem oraz odpowiedniego odżywiania 1.Male 2.25 lat 3.66kg 4.178cm 5.Masa 6.Wrzesień tego roku 7.Brak 8.full osprzęt 9.Wysoko Węglo/Białkowa 10.lekkie [...]

[...] biorę białko + metanabol British Dragon 5mg Na ćwiczenia mam wiele czasu więc z tym nie ma problemu. Moja dieta polega na jak największej ilości pochłaniania pożywienia wysoko białkowego )25 brzuszkow 25 brzuszek 25 brzuszkow 25 brzuszkow 2)3x 30 sekund nożyce 3)12 pompek wąsko ręce 12 pompek szeroko rece 15 pompek wąsko 15 4)pompek [...]

[...] teraz samopoczucie padlo calkowicie czuje sie jak zdarty smiec, wiec poszedlem na badania dzisiaj zrobilem badania u sie troszke zaniepokoilem, myslalem ze clomid powinien wysoko wywindowac lh a wszystkie wyniki sa bardzo slabe, teraz pytanko czy potrzeba wiecej czasu ciagnac dalej 50mg ed clomidu, czy cos jest nie tak z przysadka skoro [...]

[...] do 80 kg Staż treningowy na siłowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: Krav maga x2 w tygodniu, pływanie x1 w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciw wskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam brać: kreatynę mono, bcaa, gainer jako uzupełnienie diety. Mój plan treningowy: Poniedziałek [...]

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: trening act 4 tyg Uprawiane inne sporty: pilka nozna , siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, 2x15kg hantle, drazek Dieta: wysoko bialkowa na mase - staram sie ja trzymac Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

witam. szukam pomocy nie bede sie rozpisywal bo to nic nie da. :) Staż 2 lata wysoko kaloryczna dieta, ryże jaja mnustwo, mieso kasze. Około 700g wegli na dobe , 160g bialka ,150g tluszczy. 187 waga 89kg. co moze być przyczyna ze nie tyje?? trening 3x w tyg pon klatka triceps, środ barki biceps, piatek plecy . zmieniam i robie na przemian : pon i [...]

[...] co 3 dni j po tym zrobić badania. Przez cały odblok chce jeszcze dać proviron 50mg tylko niewiem czy dać 2x25 czy 50mg z rana. Jak estro i prolaktyny w normie i test wmiare wysoko to zacząć sermy tylko tutaj niewiem jak dawkować. Myślałem nad tamoxifenem+ clomid. WIEK: 30 2. WAGA:72kg 3. WZROST:165cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: -udo: [...]